INTENTIONAL EATING
90 Ngày xây dựng vóc dáng – sức khỏe của bạn thông qua dinh dưỡng 4 mùa. Tự do ăn uống – Vẫn khỏe mạnh – tràn đầy năng lượng.
Để bạn có được SỨC KHỎE – NĂNG LƯỢNG – VÓC DÁNG cho một ngày dài Ý NGHĨA.
13 Tuần
Thay đổi
02/08/2024
Lịch khai giảng
ĐÂY CÓ PHẢI LÀ ĐIỀU BẠN MUỐN?
Luôn tràn đầy năng lượng
Bạn muốn mình luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng để hoàn thành mọi dự định cá nhân.
Giảm cân bền vững
Bạn mong muốn có một vóc dáng gọn gàng, cân đối. Cân nặng không lên xuống thất thường.
Duy trì lối sống healthy - lành mạnh
Bạn muốn duy trì được lối sống khỏe mạnh bền vừng mà không phải hy sinh hay ép cơ thể vào một chế độ khắt khe nào đó.
Cơ thể không còn bị bệnh vặt
Bạn ước mình không còn những cơn cảm ho, sổ mũi hoặc bệnh vặt… Những thứ thường xuyên gây trở ngại trong cuộc sống của bạn.
Đây Có Phải Là Bạn...
Cân nặng tăng không kiểm soát, và rất khó để giảm.
Luôn thấy thèm ăn, ăn vặt rất nhiều, ăn không đúng bữa.
Thường xuyên bị đảo lộn nhịp sống bởi những lần bệnh vặt
Tự ti về ngoại hình, không có niềm tin mình có thể đẹp hơn, tươi trẻ hơn.
Bạn đã thử qua rất nhiều phương pháp nhưng không hiệu quả.
Thường xuyên mất ngủ và luôn dậy trễ, mệt mỏi khi thức dậy. Luôn cảm thấy uể oải và không còn năng lượng làm việc.
3 Thay đổi cuối khóa học bạn sẽ có được
Đưa được cân nặng về mức mong muốn
1
Bạn sẽ có lại được vóc dáng cân bằng của mình, có được cân nặng mong muốn, mặc lại được những loại quần áo mình thích. Không còn mặc cảm về ngoại hình, bạn tự tin, cởi mở hơn khi giao tiếp. Bạn sẽ muốn chinh phục những thách thức mới trong công việc và cuộc sống.
Duy trì sức khỏe ở mức cao nhất
2
Bạn sẽ vận động dễ dàng hơn. Bạn sẽ sở hữu làn da săn chắc và tươi tắn hơn. Bạn sẽ suy nghĩ nhanh và nhạy bén hơn.
Tạo nên thói quen sống lành mạnh và tự nhiên
3
Bạn thực sự yêu thích hương vị của các thực phẩm xanh và tự nhiên. Sẵn sàng nói không với những món ăn vặt có hại cho cơ thể.
Câu chuyện người sáng lập
Thông tin giảng viên
Xin chào, tôi là Huỳnh Duy Khương.
Ngày trước, tôi từng gặp vấn đề về sức khỏe và đã phải nhập viện khẩn vì lên cơn khó thở.
Khi nhận được kết quả thì tôi vô cùng sửng sốt vì sức khỏe đều ổn, không vấn đề
Anh không hiểu được vì sao anh lại phát bệnh như vậy. Mỗi ngày, anh đều tuân theo các lời khuyên sức khỏe cơ bản như tập thể dục, ngủ đủ 8 tiếng,…
Nhưng cơn khó thở không dừng lại và nó bắt đầu ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh.
Tôi hoang mang vô cùng!
Vì vậy, tôi quyết tâm phải tìm ra giải pháp cho vấn đề sức khỏe của bản thân.
Hóa ra mảnh ghép đó lại vô cùng đơn giản nhưng lại bị tôi ngó lơ trong hàng năm trời.
Đó chính là DINH DƯỠNG!
Tôi chỉ mất 90 ngày để thay đổi cách ăn uống của bản thân. Đây không phải là một sự thay đổi tức thời mà nó đã trở thành lối sống của tôi.
Thực hành mỗi ngày mà không hề thấy áp lực, và cuộc sống tôi đã cải thiện rõ rệt.
Tôi loại bỏ hoàn toàn bệnh khó thở và các bệnh vặt khác, luôn tràn đầy năng lượng khi tập thể thao, và trở nên tự tin hơn trong công việc.
Nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe hoặc có hứng thú với phương pháp của anh… thì hãy tham khảo lộ trình bên dưới nhé!
Kí tên.
Huỳnh Duy Khương
Lộ trình học
Giai đoạn 2: Áp dụng chế độ ăn của con người
Huỳnh Duy Khương
Giảng Viên
Tuần 3 đến 11: Từng bước điều chỉnh lại thói quen ăn uống.
- Lắng nghe cơ thể và đưa ra sự lựa chọn phù hợp.
- Cách để vượt qua nghiện đường, rượu bia, thuốc lá...
- Đón nhận những thay đổi tích cực mà không dùng đến ý chí.
- Quy trình về mùa cơ thể.
Giai đoạn 3: Cân nặng và cuộc sống lý tưởng
Huỳnh Duy Khương
Giảng Viên
Tuần 12,13: Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài
- Tăng tốc đạt được cân nặng lý tưởng.
- Những tips giúp bạn có được mục tiêu về sức khỏe.
- Ăn mừng chiến thắng của bạn.
- Sống lâu dài cùng EL trong những ngày tháng tiếp theo như thế nào?
Giai đoạn 1: "Nhu cầu thực sự" của cơ thể
Huỳnh Duy Khương
Giảng Viên
Tuần 1,2: Xây sựng kiến thức nền và tư duy ăn uống.
- Tổng quan về dinh dưỡng.
- Food Psychology và hành vi ăn uống của con người.
- Mặt tối của ngành công nghiệp thực phẩm.
- 6 Loại đói của con người và cách hóa giải chúng.
6 Điều đặc biệt của Intentional Eating
Đây không phải là chương trình detox ngắn hạn
Energy For Life là lối sống, và 90 ngày tới sẽ là khoảng thời gian để giúp cơ thể bạn thích nghi và xây dựng chế độ của riêng mình.
Bạn sẽ không bao giờ nhịn đói
Rất nhiều chương trình/chế độ ăn, bắt bạn phải nhịn đói? Với Energy For Life, bạn sẽ ăn nhiều và không lo lăng về việc đói.
Energy For Life không yêu cầu bạn tập thể thao
Trong chặng hành trình 90 ngày tới, chúng ta sẽ tập trung trước vào nền tảng sức khỏe và dinh dưỡng. Nên bạn sẽ không cần phải tập thể dục trong giai đoạn này.
Thực phẩm không khó tìm
Bạn sẽ không dùng thêm bất kỳ thực phẩm chức năng / thuốc… trong suốt quá trình này. Tất cả những gì bạn cần đều có ở chợ và siêu thị.
Thay đổi không khó khăn và áp lực như bạn nghĩ
Mọi thay đổi đều sẽ đến một cách nhẹ nhàng. Sẽ có một vài điều thử thách (dĩ nhiên). Và đó là lý do bạn sẽ có Coach và cộng đồng để hỗ trợ nhau không chỉ trong mà là sau chương trình vô thời hạn.
Đây không chỉ là một chương trình dinh dưỡng đơn thuần
Energy For Life là một bước ngoặc trong cuộc đời bạn. Nơi mà bạn đặt nền tảng cho sự thay đổi bền vững – lâu dài, khỏe – đẹp từ trong ra ngoài một cách tự nhiên.
Kết Quả Thực Tế Của Học Viên Intentional Eating
Phản Hồi Của Học Viên Intentional Eating
Câu hỏi thường gặp
EL có phù hợp với người ăn chay không?
Chắc chắn rằng bạn vẫn có thể thực hiện EL và trải nghiệm nhiều lợi ích sức khỏe đa dạng đi kèm.
Hãy lưu ý rằng trong khóa học sẽ khuyên bạn nên ăn một số loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật ở một số giai đoạn, nhưng bạn có thể thay thế chúng bằng các loại thực phẩm từ thực vật khác phù hợp hướng dẫn của chương trình. Hãy liên hệ với giảng viên và TA nếu bạn gặp trường hợp này.
Nếu tôi đã ăn theo Chế độ Paleo hay Keto thì sao?
Liệu chương trình có hiệu quả với tôi, ngay cả khi các chế độ ăn uống khác đã không thành công với tôi?
Vì vậy, EL tự tin sẽ mang lại những điều kỳ diệu cho cơ thể và sức khỏe tổng thể của bạn.