Tự ti nhiều năm vì những câu nói “con gái gì mà mập thế!!!” “Con gái gì mà đùi to như cột đình”

Dưới đây là một chia sẻ rất chân thành và chi tiết từ một bạn học viên của tôi tên là Cola, đang sinh sống và làm việc tại Đức. Hành trình của bạn là minh chứng rõ ràng nhất cho việc: chúng ta không cần phải gồng mình kiêng khem khổ sở, chỉ cần hiểu đúng nguyên lý cơ thể và ăn uống có chủ đích (Intentional Eating).

Giai đoạn 1: Trước khóa học Intentional Eating (IE)

Công việc của mình là làm việc ở quán ăn tại Đức, hoàn toàn là công việc chân tay và thời gian làm việc kéo dài. Cứ đến cuối ngày là mình không còn muốn nhấc chân tay lên để làm bất kỳ việc gì nữa. Nó tạo thành một vòng lặp mệt mỏi: làm việc chậm chạp → không đủ thời gian nghỉ ngơi → cơ thể kiệt quệ → làm việc lại càng chậm hơn. Cả ngày mình luôn trong tình trạng uể oải, buồn ngủ.

Khi nhận thấy cơ thể tăng cân và di chuyển nặng nề, mình nghĩ đó là nguyên nhân chính nên đã tìm mọi cách để giảm cân: từ tự thay đổi chế độ ăn uống cho đến đăng ký tập luyện tại phòng gym. Tuy nhiên, mọi thứ đều rơi vào bế tắc.

"Vốn nghĩ: mình là dạng hít thở thôi cũng mập, nên tăng cân thì dễ chứ giảm cân thì chắc phải chờ đến mùa quýt..."

Tình cờ lên YouTube tra cách giảm cân thì mình gặp video anh Khương chia sẻ về hành trình giảm 12kg và các video khác về ăn uống lành mạnh. Nghe rất hợp lý. Sau vài tháng bế tắc với các phương pháp cũ, mình quyết định đăng ký khóa học trên website.

Thực ra lúc đầu có 2 cái "tưởng" suýt làm mình bỏ lỡ khóa học này:

• Tưởng 1: Trước đây mình từng đăng ký mấy khóa học làm bánh giá khoảng vài trăm đến hơn 1 triệu, nên nghĩ khóa này chắc cũng chỉ vài ba triệu thôi.
• Tưởng 2: Vẫn giữ suy nghĩ là các buổi tư vấn chỉ để dụ dỗ mình mua khóa học, rồi mình cả nể lại không dám từ chối. Mình đã định hủy lịch tư vấn rồi đấy chứ!

Nhưng khi tâm sự với ông xã, anh ấy bảo: "Phải học mới biết học phí có đáng hay không, nếu tốt cho sức khỏe thì bao nhiêu cũng được." Và mình cũng cẩn thận dặn chồng là sau buổi tư vấn nhớ hỏi lại xem vợ có thực sự muốn học không, để nếu cả nể thì còn cản lại.

Kết quả là buổi tư vấn đáng nhẽ 30 phút thì buôn thành 1 tiếng đồng hồ! Bạn tư vấn viên thậm chí còn hỏi: "Nếu chị đi tập thấy khỏe hơn rồi thì có thực sự cần học IE không?" Nhưng cuối cùng, mình vẫn quyết định sẽ thử.

Giai đoạn 2: Trải nghiệm học Intentional Eating (IE)

Trải nghiệm học tập mang lại cho mình rất nhiều bất ngờ thú vị:

• 2 tuần đầu chưa phải bỏ gì: Ôi mừng quá! Trong khi vẫn thêm đầy đủ đến thừa các loại thực phẩm tốt theo hướng dẫn, mình tranh thủ ăn nốt mấy thứ mình thích. Mình mua sẵn bánh su kem để tủ đá, tuần đầu mỗi ngày lấy ra ăn mấy chiếc. Thế nhưng đến tuần thứ hai, mình quên bẵng đi và không còn thèm ăn nữa. Bánh su kem bỏ ra rã đông xong quên không ăn, kem tan ra lại phải cất vào đá.
• Giai đoạn "tạm thời cắt bỏ": Do đã hiểu rõ nguyên lý khoa học tại sao phải cắt bỏ nên mình thực hiện rất dễ dàng, và dường như cơ thể cũng không còn thèm những món ăn bậy đó nữa.
• Đối mặt với "Mùa xuân" giữa kỳ nghỉ: Đúng thời điểm nhà mình có kỳ nghỉ nên việc ăn uống bị xáo trộn, ăn linh tinh nhiều. Lúc đó mình chỉ cố gắng giữ thói quen THÊM (thêm rau, thêm nước, thêm protein tốt) và nghĩ rằng sau kỳ nghỉ sẽ phải bắt đầu lại từ đầu. Nhưng mình quyết định "chiến" luôn. Kết quả là mọi thứ vẫn ổn thỏa, không hề khó khăn như mình nghĩ!

Mình xin lại record từ đầu khóa để nghe đi nghe lại cả ngày, vừa làm vừa nghe, như cày phim Hàn Quốc vậy. Lúc học trực tiếp thì cứ gật gù nghe thế thôi, nhưng khi thực hành rồi nghe lại mới thấy từng chi tiết nhỏ anh Khương nói đều cực kỳ chính xác. Mình rất tâm đắc với câu nói:

"Không phải mình ăn nhiều mới mập, mà mình mập nên mình mới phải ăn nhiều."

Cuối khóa học, mình cảm nhận rõ rệt năng lượng "mùa xuân" tràn đầy trên khuôn mặt, vóc dáng và tinh thần của mình.

Giai đoạn 3: Thử thách "ăn bậy" sau khóa học và kết quả bất ngờ

Câu chuyện hay ho nằm ở đây: vừa mới hết khóa học IE, mình lục tủ đá và kệ đồ thấy còn quá trời đồ ăn bậy (mì tôm, bánh đa cua ăn liền, đồ ăn chế biến sẵn) mua từ trước. Mọi người khuyên nên đem đi cho, nhưng ở đây không có ai để cho mà vứt đi thì rất tiếc. Nếu mình không ăn thì cả nhà cũng không ăn, vì không thể nấu mỗi người một kiểu được. Thế là mình quyết định ăn cho hết đống đồ đó.

Mình mất hơn 10 ngày cố gắng ăn hết đống đồ cũ. Lúc đầu sáng ăn mì tôm, sau cả trưa cũng ăn luôn, chỉ với mục tiêu ăn dồn ăn cố cho nhanh hết. Nhưng đến ngày thứ 6 - 7 là bắt đầu ngán quá, cơ thể mệt mỏi rã rời, năng lượng biến mất và trạng thái buồn ngủ, uể oải ngày xưa lập tức quay lại. Sau hơn 10 ngày ăn bậy, mình tăng hơn 2kg so với lúc kết thúc khóa học IE.

Ngay lập tức, mình quyết định quay lại chế độ ăn "Mùa xuân". Lần này cũng không gặp khó khăn gì, hàng ngày đến bữa ăn là lại thấy thích thú. Chỉ thi thoảng "con quỷ" trong người mới hỏi: "Bao giờ mới được ăn bậy tiếp nhỉ?"

Vì sợ nên mình không dám cân, chỉ quan sát cơ thể qua gương thôi. Sau 6 ngày quay lại ăn đúng, mình thấy mỡ bụng lại giảm rõ rệt. Đúng hôm được chồng rủ đi chơi (tất nhiên là sẽ ăn bậy rồi), mình quyết định bước lên cân xem thế nào.

KẾT QUẢ BẤT NGỜ: Chỉ sau 6 ngày quay về với mùa Xuân, mình đã giảm được cân nặng về dưới cả mức lúc kết thúc khóa học IE thêm 0.1kg! Mình tự hào, sung sướng tột độ, chỉ muốn nhảy lên hét ầm ĩ.

Lời kết: Tìm thấy "Chân Kinh" cho cơ thể

Cảm nhận của mình: từ bé mình luôn tự ti là đứa hít thở thôi cũng mập, trong mọi nhóm bạn thì mình luôn là đứa mập nhất nhì. Mình thường xuyên phải nghe những lời chê bai làm tổn thương từ người xung quanh: “Con gái gì mà mập thế!!!” “Con gái gì mà đùi to như cột đình”. Bao nhiêu năm mình sống trong tự ti như một con vịt xấu xí giữa bầy thiên nga và cam chịu chấp nhận tạng người của mình như vậy.

Cho đến khi học xong IE, mình giống như "Đường Tăng tìm thấy Chân Kinh". Mình hoàn toàn tự tin rằng bản thân đã tìm được phương hướng đúng đắn để sở hữu cơ thể cân đối mà mình hằng mơ ước.

Em xin cảm ơn anh Khương và cả đội ngũ trợ giảng khóa IE đã cho em niềm tin về một chân trời mới!

*Bonus chuyện vui bên lề: Hôm nay mình đi chơi trong trung tâm thương mại ở Đức, vừa rửa tay đi ra khỏi nhà vệ sinh thì có một cô người Đức đi ngang qua chợt dừng lại bảo mình bằng tiếng Đức: "Xin lỗi, trông bạn rất đẹp!". Lúc đầu bất ngờ mình không hiểu gì, còn lo quần áo mình có vấn đề gì nên người ta mới nhắc. Đến khi cô ấy bồi thêm bằng tiếng Anh "Very nice", mình mới bật ngửa cảm ơn. Cảm giác lúc đó tự tin ngút trời, vênh mặt đi ra ngoài luôn!